Siedem nawyków szczęśliwych matek, które możesz praktykować od dziś

  April, 2020  

Siedem nawyków szczęśliwych matek, które możesz praktykować od dziś

Miłość zapewniana przez macierzyństwo już nas cieszy, ale

ale macierzyństwo jest również zmęczone, stresujące, czasem nas przewyższa i wystawia na próbę. Jest jednak kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby zminimalizować te „mniej pozytywne” punkty i osiągnąć sukces.

Sugerujemy siedem nawyków szczęśliwych matek, które możesz wdrożyć od dzisiaj, jeśli nadal tego nie robisz. Czy zapisujesz się?

Proszą o pomoc

Chociaż jest coraz więcej głosów, które całkowicie odrzucają i demistyfikują obraz superwoman, matki, która może ze wszystkim (i ze wszystkimi), ta idea macierzyństwa wciąż unosi się w powietrzu. Ale wiesz co? Że nie musimy być w stanie zrobić wszystkiego, a tym bardziej nic. Kiedy czujesz się przytłoczony, poproś o pomoc partnera, znajomych, rodzinę lub osoby należące do twojego otoczenia.

I dlaczego musimy prosić o pomoc? Czy nasze środowisko nie powinno wiedzieć, czego potrzebujemy? No cóż

tak i nie Oznacza to, że oczywiście są rzeczy, które spadają pod ich ciężarem i nie należy ich wyraźnie określać, ale są też inne, które możemy uznać za coś oczywistego, a mimo to nasz partner nawet tego nie widzi. I uważaj, dlatego mniej nas kochają! Po prostu nie muszą wiedzieć, czego konkretnie potrzebujemy w określonym czasie. Więc pytaj, pytaj, że nic się nie dzieje.

Spędzają czas samotnie i planują

Spędzanie czasu sam na sam ze sobą to coś bardzo zdrowego i wspaniałego, a więcej, gdy spędzasz większość dnia w otoczeniu swoich dzieci.

Ludzie mają różne role: będąc sobą, nie robimy takich samych rzeczy z ciotką, jak na przykład z naszym najlepszym przyjacielem, prawda? Okazuje się, że wszystkie te role są konieczne i zdrowe, a my nie chcemy zostawiać żadnych roślin.

Tak, jesteś matką, ale jesteś kobietą, przyjaciółką, siostrą lub partnerem. Dbanie o wszystkie sfery naszego życia gwarantuje nam równowagę, wsparcie, dobre samopoczucie. Nie zawsze można mieć trochę czasu w spokoju, ale kiedy tylko możesz, nie zostawiaj go.

Automatyzują

Jeśli pokażemy naszym dzieciom, że je kochamy, rozpieszczając je, opiekując się nimi, mówiąc im, jak bardzo je kochamy ... dlaczego nie robimy tego sami? Cóż, to.

W ramach konsultacji zwykle poświęcam minimum: 15 minut dziennie na poświęcenie się sobie, aby robić rzeczy, które nam się podobają. Dlaczego 15 minut? Ponieważ jest to minimum minimum

ale jeśli chcesz i możesz spędzić więcej czasu, brawo, śmiało!

Co robić w tym czasie? Aby upewnić się, że coś robimy i że zarezerwowane przez nas minuty nie są rozcieńczone, gdy zastanawiamy się, co robić, najlepiej zaplanować działania na cały tydzień. Na początku możesz trochę lenić, ale potem idź sam.

Uprawiają sport

Czy to na siłowni, w domu, czy na spacer z dzieckiem w wózku, 15 minut lub 2 godziny, cokolwiek możesz. Sport jest zdrowy nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie.

Nie porównują i unikają perfekcjonizmu

Ten jest bezpośrednio związany z poprzednim punktem. Porównywanie się z innymi matkami służy nam tylko do bicia. Jak to możliwe, że ma czas na opiekę nad dziećmi, pracę, czesanie włosów i przygotowywanie domowych ciasteczek każdego popołudnia? Cóż, nie wiemy (a jeśli jest taki, który ma sekret, aby wydłużyć czas, który nam tu mówi, będziemy wiecznie wdzięczni).

Wiemy, że to jest jego życie, z jego cechami (których prawdopodobnie nie wiemy, widzimy tylko zewnętrzne)

...

Ta matka, która wydaje się brać cały dzień bez rozczochrania, ma listę priorytetów, które mogą nie pasować do twoich

Jaki jest sens dokonywania porównań?

A jeśli chodzi o porównanie się z innymi matkami

To samo mówię o porównywaniu się do siebie, z nadmiernym perfekcjonizmem. Perfekcjonizm to nic innego jak subiektywny pasek, który jest również mobilny, nawet jeśli wydaje się statyczny. Tłumaczę sobie: to, co uważasz za „doskonałe”, nie jest tak naprawdę 10, ponieważ kiedy osiągniesz 10, zdajesz sobie sprawę, że możesz poprawić i kontynuować

a ty wciąż jesteś

Perfekcjonizm to pułapka, nie ma dachu! Prowadzi nas to do frustracji i ciągłego złego samopoczucia z powodu nieosiągnięcia tego baru. Hamuj! Stwórz bardziej realistyczną prognozę: zamiast iść na 10, idziemy na 8 lub 9, które są świetne, ale nie tak wymagające, abyśmy czuli się źle, nie sądzisz? Czy odważysz się obniżyć zapotrzebowanie na siebie?

Weź perspektywę

Nawet jeśli tak uważasz (horror!), Brak snu nie będzie trwał wiecznie

Przysięgam Nadejdzie dzień, kiedy twój maluch będzie spał całą noc lub prawie, a ty wstaniesz, nie mogąc w to uwierzyć. Jeśli uważamy, że to zmęczenie zawsze będzie trwało lub nie będziemy go ograniczać, będziemy robić znacznie więcej pod górę. I to nie jest prawda: kiedy będzie miał kilka lat, to ty musisz go obudzić, zobaczysz.

Śmieją się i dużo

Mimo że jesteś zmęczony, mimo że dzień był okropny

Na pewno znajdziesz powód do śmiechu. Na przykład, jeśli po spędzeniu czasu w kuchni przygotowując obiad, potkniesz się o swojego malucha, a naczynie pójdzie prosto na podłogę (a wraz z nim obiad), możesz zacząć płakać

...

lub się śmiać Wybierzmy drugą opcję, że życie z humorem jest lepsze.

Wiele matek, zwłaszcza z małymi dziećmi, często mówi mi, że rozumie, że ta historia jest konieczna, pozytywna i wspaniała

Ale życie nie daje im tyle. Rozumiem doskonale, jestem matką, ale w końcu chodzi o ustalanie priorytetów i zrozumienie, że jeśli nie będziemy mieli się dobrze w końcu, to sieją plusk na nasze dzieci. Pomyśl: jeśli chcesz, aby twoje dzieci były szczęśliwe, czy nie warto zacząć od dawania przykładu? Chodź, jestem pewien, że możesz to na chwilę wyjąć!